Jag kom aldrig så långt på inlägget om min matfilosofi för några veckor sedan så därför kommer nu en fortsättning. Jag beskrev en del om min viktnedgång och bakgrund till varför jag äter som jag gör idag. Jag försöker i största möjliga utsträckning att undvika kolhydrater, även om jag inte strävar efter att gå ner i vikt längre. Det är framförallt snabba kolhydrater jag försöker undvika, men ärligt talat känner jag inget större behov av fullkornsvarianterna av pasta och ris m.m. heller. Jag tycker helt enkelt att jag mår bättre utan det och att jag får bättre resultat när jag tränar. Om man mår bra av något, varför sluta?

När jag ska äta något tänker jag protein, protein, protein. Det som är så bra med en proteinrik kost är att du blir mätt, det hjälper till att hålla nere blodsockret och underlättar om du vill bygga fler muskler. Man kan såklart inte enbart leva på protein utan måste även få i sig frukt och grönt! Min kost består först och främst av kyckling, annat ljust kött, keso, kvarg, nötter, frön, grönsaker och frukt. För att inte glömma mitt Cola-Light beroende och svaghet för mörk choklad, hoho!

Helt ärligt ifrågasätter jag ofta om folk verkligen lever som de lär, för jag vet att jag inte gör det 10 fall av 10. Men jag har vissa ”mål” som jag strävar att leva efter, även om det inte alltid går så bra:

• Undvika snabba kolhydrater
• Försöka hålla mig till en portion
• Äta minst en frukt om dagen (ja, jag vet det är kolhydrater i frukt också. Men det går inte och ska inte undvikas helt!)
• Försöka att inte äta allt för sent på kvällen (vilket inte heller går bra eftersom jag alltid är vrålhungrig när jag kommer hem från jobbet)
• Försöka ligga i säng före tolv på vardagar (vilket är otroligt svårt för mig som är en riktig nattmänniska)
• Undvika att dricka så mycket Cola-Light (går inte alls bra!)
• Springa minst 3 gånger i veckan
• Gymma minst 2 gånger i veckan

Detta får bli mina riktlinjer för 2012! Kommer nog få fylla på listan lite allt eftersom. Vad tycker du saknas?

Haft ont i halsen i två dagar nu och jag känner verkligen hur förkylningen smyger sig på mig. Därför blir det vila resten av veckan. Det känns lite kämpigt med ytterligare en förkylning, men jag hoppas att om jag vilar ordentligt så ger den med sig snabbare. Jag tror ofta anledningen till att förkylningar blir långvariga är att man inte tillåter sig själv eller ger sig själv tid att vara sjuk och vila.

Tänkte tipsa om en rolig hemsida – figurerunning! Det är en hemsida där man lägger upp bilder där man med hjälp av sin GPS på sin telefon eller träningsklocka springer olika figurer. Det handlar inte om att springa långt eller snabbt, utan om att vara kreativ och att ha roligt när man springer. Jag tycker det verkar så himla roligt och har som mål att testa så fort jag har tid och kan bestämma mig för vad jag ska göra! Någon som har en bra idé? En tandborste känns ju relativt lätt gentemot vissa andra figurer som folk har sprungit. Gå in på hemsidan, ladda ner appen eller gilla dem på facebook så kan du själv se exempel på vad folk har sprungit! Allt ifrån kaniner till texter och hälsningar.

http://figurerunning.com/blog/

Jag tänkte skriva lite om mitt stora nyårslöfte 2012:

·      Att sluta oroa mig. Allt löser sig!

Allt sluta oroa sig hänger ihop med att jag ska bli mer medveten om och ta tillvara på mitt liv här och nu. Jag kommer ofta på mig själv med att jag inte lever i nuet, utan alltid fantiserar om framtiden eller om jag gjort andra val i livet. Självklart tror jag det är bra att ha mål och framtidsplaner men det är så vanligt att man blir så fixerad vid dem att man glömmer bort att man faktiskt ska vara lycklig och nöjd med sitt liv precis där man är just nu!

När jag hade min hittills tuffaste period i livet kunde jag inte ens drömma om framtiden. Jag kunde inte se något som helt ljus i slutet av tunneln. Istället blickade jag bara bakåt och ångrade det som varit. Då tyckte jag livet kändes otroligt långt och plågsamt. Nu tycker jag livet känns väldigt kort och att tiden bara rinner iväg! Jag och en vän till mig pratar ganska ofta om det här och hur vi måste bli bättre på att uppskatta det vi har ni för ingen vet säkert vad som kommer hända i morgon. Vi föreställer oss att vi har så många år framför oss och att det finns tid över att göra de saker vi verkligen vill, men faktum är att livet ofta kommer i vägen och risken finns att det man så gärna ville aldrig blir av. Kanske beror det på sättet jag blivit uppfostrad på, men jag är hellre fattig för att jag spenderat mina pengar på att uppleva saker än rik och fattig på upplevelser. Förstår du vad jag menar?

Jag tror ett sätt att lära sig att leva i nuet är att planera in massor av roliga saker att se fram emot. Inte bara saker om något år eller några månader, utan nu! Idag, imorgon, nästa vecka! Jag tror även att man måste sluta oroa sig över framtiden och det som har varit, vilket är otroligt svårt. Jag har alltid varit en person som oroat mig för allt och inget, i tid och otid. Det är en väldigt jobbig egenskap som nästan bara fört med sig magknip och stress. Jag jobbar aktivt med att förtrycka den sidan hos mig själv varje dag, för när jag väl släpper taget vet jag att jag kommer må så oerhört dåligt. Så att våga inte oroa sig eller stressa upp sig för saker och ting tycker jag är otroligt beundransvärt och modigt. Jag tror att ha inställningen att allt löser sig sparar mycket energi som man istället kan lägga på att vara lycklig och göra det man vill göra istället.  Sen går det inte att undvika alla jobbiga och svåra saker och beslut man måste göra. Men då gäller det att inte skjuta på det, vilket är ytterligare en av mina sämre sidor. Som min mamma alltid säger ”svälj den fulaste grodan först”, för sen är det över!

Som jag skrivit tidigare så lever jag inte alltid som jag lär. Jag ifrågasätter om någon gör det fullt ut? Men jag är en person som varit väldigt nere och i mina mörkaste stunder aldrig trodde livet kunde vara något värt att leva och som idag tycker livet går alldeles för snabbt samtidigt som jag känner mig allt gladare och lyckligare för varje dag.

Blev det flummig nu? Jo, men jag är ju en ganska flummig person när jag har mina stunder.